Vì sao cần chăm sóc sức khỏe răng miệng ?

Chăm sóc sức khỏe răng miệng không chỉ có ý nghĩa với răng, nướu và hơi thở mà còn tác động đến nhiều vấn đề sức khỏe khác bên trong cơ thể. Sức khỏe răng miệng kém có thể dẫn đến một loạt vấn đề nha khoa và các bệnh khác mà bạn có thể không nhận ra.

1. Bệnh tim và đột quỵ

Bệnh tim và đột quỵ
Những người mắc bệnh nha chu có gấp đôi nguy cơ bị bệnh tim và hẹp động mạch do vi khuẩn và mảng bám thâm nhập vào máu thông qua nướu răng. Các vi khuẩn này có chứa một loại protein làm tăng huyết khối có thể gây nghẽn động mạch và tăng nguy cơ dẫn đến đau tim. Số lượng vi khuẩn gây bệnh tăng cao sẽ dẫn đến tắc nghẽn động mạch cảnh cung cấp máu đến não và vùng đầu, nguyên nhân chính gây ra đột quỵ.

2. Tăng Nguy Cơ Mất Trí Nhớ

Tăng Nguy Cơ Mất Trí Nhớ
Răng rụng do sức khỏe răng miệng kém là một trong những nguyên nhân gây mất trí nhớ và là dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu về “các chức năng của bộ não và hành vi” cho thấy sự nhiễm trùng nướu sẽ giúp giải phóng các chất có khả năng gây viêm não và tiêu diệt các tế bào thần kinh.

3. Bệnh Đường Hô Hấp

Bệnh Đường Hô Hấp
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Periodontology cho thấy vi khuẩn từ bệnh nha chu sau khi thâm nhập vào máu sẽ tấn công phổi và phế quản. Đặc biệt những người có tiền sử bệnh hô hấp thì nguy cơ mắc bệnh lại sẽ càng cao hơn.

4. Bệnh Đường Sinh Sản

Bệnh Đường Sinh Sản
Nam giới mắc bệnh nha chu có khả năng bị rối loạn cương gấp 7 lần so với nam giới chăm sóc tốt sức khỏe răng miệng. Đối với nữ giới đang mang thai, nhiễm trùng nướu có thể dẫn đến nhiễm trùng máu và tăng nguy cơ sinh non. Một nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội Sinh sản và Phôi học Châu Âu còn cho thấy rằng những phụ nữ mắc bệnh nướu răng cần trung bình bảy tháng để thụ thai, trong khi những người không mắc bệnh về nướu chỉ mất trung bình 5 tháng.

Bí quyết chăm sóc răng miệng

Sở hữu một nụ cười tươi khỏe sẽ giúp chúng ta thêm tự tin trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chăm sóc và giữ gìn vệ sinh răng miệng đúng cách. Điều đó thể hiện qua tỉ lệ mắc các bệnh viêm nhiễm liên quan đến răng miệng ở Việt Nam chiếm đến hơn 90%. Dưới đây là 8 bí quyết chăm sóc sức khỏe răng miệng bạn có thể ứng dụng hàng ngày để ngăn chặn những nguy cơ trên.
Bí quyết chăm sóc răng miệng

1. Chải Răng Đúng Cách

Chải Răng Đúng Cách
Khi đánh răng, bạn cần đặt lông bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu và bề mặt răng. Động tác chải cần được thực hiện nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống dưới để tránh gây chảy máu chân răng. Cuối cùng, bạn đừng quên chải bề mặt lưỡi và vòm họng nhằm loại bỏ các vi khuẩn khiến hơi thở có mùi. Hãy cố gắng đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày để ngăn ngừa sự hình thành axit từ thức ăn bị phân hủy do vi khuẩn. Nếu không có thời gian chải răng vì công việc bận rộn, cách đơn giản nhất là súc miệng với nước sạch ngay sau khi ăn để giảm bớt lượng thức ăn thừa còn tồn đọng trên bề mặt và kẽ răng.

2. Dùng chỉ nha khoa

Dùng chỉ nha khoa
Việc chải răng và dùng nước súc miệng không thể giúp loại bỏ hết các mảng thức ăn thừa còn bám lại ở những vị trí khó chải như kẽ răng và mặt sau của răng. Chỉ nha khoa là một giải pháp tối ưu giúp bạn làm sạch răng hoàn toàn, tuy nhiên lại thường bị bỏ qua do chúng ta sợ mất thời gian và tốn thêm chi phí. Nếu bạn đã hiểu rõ tác dụng của chỉ nha khoa, hãy dùng ít nhất một lần mỗi ngày ngay sau khi đánh răng để đạt được hiệu quả cao nhất.

3. Không hút thuốc lá

Không hút thuốc lá
Tránh xa khỏi thuốc lá sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị ung thư vòm họng và các biến chứng nha chu. Đồng thời răng bạn cũng không phải chịu tác dụng phụ của những chất giúp khử mùi hôi thuốc lá như kẹo, trà hay cà phê, vốn dĩ là nguyên nhân gây vàng răng, ố răng và tăng nguy cơ sâu răng nếu sử dụng thường xuyên.

4. Hạn chế Thức Uống Có Cồn, Soda Và Cà Phê

Hạn chế Thức Uống Có Cồn, Soda Và Cà Phê
Tránh xa khỏi thuốc lá sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị ung thư vòm họng và các biến chứng nha chu. Đồng thời răng bạn cũng không phải chịu tác dụng phụ của những chất giúp khử mùi hôi thuốc lá như kẹo, trà hay cà phê, vốn dĩ là nguyên nhân gây vàng răng, ố răng và tăng nguy cơ sâu răng nếu sử dụng thường xuyên.

5. Bổ Sung Canxi,Vitamin & Các Chất Có Lợi Cho Răng

Bổ Sung Canxi,Vitamin & Các Chất Có Lợi Cho Răng
Canxi cần thiết cho răng cũng tương tự như cho xương. Bạn có thể uống sữa, ăn các chế phẩm từ sữa như ya-ua, phô mai hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa canxi phù hợp với độ tuổi và nhu cầu thực tế của cơ thể. Canxi, Vitamin D, Đồng, Kẽm, Iốt, Sắt và Kali là những chất cần thiết cho sức khỏe của nướu và răng, trong khi đó Vitamin B giúp bảo vệ nướu và chân răng khỏi bị nứt nẻ và chảy máu.

6. Uống đủ nước

Uống đủ nước
Giữ ẩm cho khoang miệng là rất quan trọng vì miệng khô là môi trường lý tưởng cho các mảng bám phát triển, nguyên nhân chính gây ra sâu răng và các bệnh về nướu. Các tác nhân gây khô miệng gồm có hút thuốc, uống rượu bia, cà phê và đặc biệt là các loại thuốc không được kê đơn. Việc uống nhiều nước sẽ giúp giữ ẩm cho khoang miệng, kích thích hoạt động của nước bọt giúp hỗ trợ tiêu hóa, đẩy lùi vi khuẩn và ngăn ngừa sâu răng.

7. Sử Dụng Các Sản Phẩm Có Chứa Xylitol

Sử Dụng Các Sản Phẩm Có Chứa Xylitol
Xylitol giúp làm giảm sự phát triển mảng bám trên bề mặt răng, nguyên nhân chính gây sâu răng. Công dụng ngăn ngừa sâu răng của các sản phẩm có chứa Xylitol như kẹo gum, kem đánh răng…đã được chứng thực ở nhiều quốc gia trên thế giới với tỉ lệ người bị sâu răng giảm đáng kể sau thời gian dài sử dụng.

8. Kiểm Tra Răng Định Kỳ

Kiểm Tra Răng Định Kỳ
Hãy đến các phòng khám nha khoa để kiểm tra sức khỏe răng miệng toàn diện ít nhất 2 lần mỗi năm. Các xét nghiệm chuyên sâu và chụp X-Quang có thể giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ gây sâu răng để phòng ngừa từ giai đoạn phát triển bệnh đầu tiên.
Việc chăm sóc răng miệng tốt sẽ giúp bạn thêm tự tin trong giao tiếp hàng ngày, và đó cũng là bí quyết để bạn luôn tự tin tỏa sáng mọi lúc mọi nơi.